Hola gente divergente.
En este episodio os traemos una recomendación de un libro de una autora que en estos últimos años además se ha reconocido como una mujer autista y con atención divergente.
El libro en sí no habla de neurodivergencia como tal ( bueno, habla de su experiencia como madre teniendo un hijo autista, pero desde un punto de vista muy capacitista y patologizante).
Quizá ahora que ella ha sabido de su autismo haya abierto su mente al mundo de la neurodivergencia, quién sabe.
El caso es que en el tema que trata el libro, que es la compasión y más en concreto la autocompasión, es una de las mayores expertas en la materia.
En este episodio vamos a hablar de qué es la autocompasión realmente y de los mitos que tenemos en torno a ella.
¿Porque no será una forma de autocompadecerse?, ¿o tendrá que ver con justificar nuestros errores, quizás?, ¿con dar soluciones?, ¿ser compasivo no me volverá alguien débil o hará que no vaya detrás de las cosas que me importan?
También hablamos de la diferencia entre autoestima y autocompasión, y por qué como explica la autora de manera magistral en su libro, a veces la autoestima es un concepto tóxico y poco aplicable mientras que la autocompasión es más útil y fácil de llevar a la práctica.
Y comentamos si podemos ser compasivos con otras personas aunque no lo seamos con nosotros mismos.
¿Qué creéis?
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¿Por qué escuchar este episodio?
Si te interesa el desarrollo personal desde una perspectiva neurodivergente, este episodio es para ti.
Exploramos el concepto de autocompasión y cómo puede ayudarte a gestionar la autoexigencia y el perfeccionismo.
Hablamos del libro Sé amable contigo mismo de Kristin Neff y cómo su autora descubrió su neurodivergencia después de haberlo escrito.
🔹 ¿Qué vas a encontrar?
Reflexiones sobre la diferencia entre autoestima y autocompasión.
Cómo aplicar la autocompasión en tu día a día sin caer en la autoindulgencia.
Estrategias para romper con la autocrítica destructiva y construir una relación más sana contigo mismx.
Análisis del libro Sé amable contigo mismo, con sus luces y sombras desde la perspectiva neurodivergente.
🔹 No te lo pierdas porque:
Hablamos de cómo la cultura de la autoexigencia nos afecta, especialmente a las personas neurodivergentes.
Exploramos mitos y realidades sobre la autocompasión y su impacto en la vida cotidiana.
Si alguna vez te has sentido demasiado dura contigo mismx, este episodio te dará herramientas para tratarte con más amabilidad.
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