Hola gente divergente.
En este episodio os vamos a dar ideas para regular el sistema nervioso.
Y es que las personas neurodivergentes tenemos un sistema nervioso más reactivo a lo bueno y a lo malo, y como ya hemos comprobado en nuestras propias carnes, esta sociedad moderna capitalista juega en contra de nuestra naturaleza, con lo cual es extremadamente fácil que vivamos con una sensación constante de estar en lucha o huida.
Por eso, necesitamos además de hacernos una vida que sea lo máximo posible a nuestra manera, tener herramientas diarias para aprender a regular un sistema nervioso tan refinado como el nuestro.
Algunos de los temas que abordamos en este episodio.
Qué es el sistema nervioso simpático y parasimpático y cómo afecta a las personas neurodivergentes.
Señales de que tu sistema nervioso está saturado y cómo detectarlas a tiempo.
Actividades sensoriales y físicas que realmente ayudan a relajarte y sentirte mejor.
La relación entre la sociedad, el estrés y nuestra necesidad de autorregulación.
Experiencias personales y anécdotas reales que te harán sentir comprendida/o.
¿A quién le aportará más este episodio?
Este episodio es especialmente útil para ti si:
Sientes que tu mente nunca descansa, siempre saltando de una preocupación a otra.
Experimentas agotamiento físico y mental aunque duermas lo suficiente.
Te cuesta desconectar del estrés diario y encontrar momentos de calma real.
Eres neurodivergente (altas capacidades, alta sensibilidad, autismo, TDAH) y buscas herramientas concretas para regularte.
Te interesa aprender sobre cómo la respiración, el movimiento y la naturaleza pueden ayudarte a equilibrar tu sistema nervioso.
Quieres descubrir nuevas formas de cuidarte sin sentirte culpable o agotado/a por intentarlo.
No te lo puedes perder porque:
🌟 Este episodio te dará una visión práctica y realista sobre la regulación del sistema nervioso sin soluciones mágicas, sino con herramienta prácticas para la vida siendo neurodivergente.
🧠 Descubrirás estrategias sencillas y efectivas que puedes aplicar incluso en los días más caóticos.
💡 Desmitificamos la regulación nerviosa, hablándote de lo que realmente funciona y lo que no, sin postureo ni fórmulas vacías.
🎙️ Incluimos experiencias personales para que te sientas identificado/a y encuentres nuevas maneras de conectar contigo.
🌿 Porque tu bienestar es importante, y aprender a vivir más a tu manera es el primer paso para sentirte mejor.
🌟 Comparte este episodio con alguien que creas que lo necesita y ayúdanos a hacer crecer nuestra comunidad neurodivergente.
Gracias por estar al otro lado.
Nos leemos en los comentarios y nos escuchamos en el próximo episodio.
El equipo de Libremente:
María y Mónica
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