Hola gente divergente:
Sí, ya sabemos que aún queda más de un mes para las navidades, pero como personas neurodivergentes que somos, no podemos dejar de adelantarnos a los acontecimientos (tanto para bien como para mal), así que queremos dejaros este episodio en abierto donde vamos a hablar de cómo vivir unas navidades más a tu manera.
Y es que queremos que paséis una navidad sin esta sensación que tenemos a veces de no encajar, o de que desentonamos con la mayoría.
Por eso, en este episodio vamos a hablar de experiencias comunes que vivimos siendo así y de cómo tener unas navidades más amables.
Hemos preparado un recopilatorio, book, para agradecer a la comunidad que nos acompaña desde su nacimiento y añadir un extra de valor para toda ella. Encuentra toda la info más abajo. 💙
Qué temas vamos a tratar en este episodio especial de navidad:
Cómo afrontar esa sobreestimulación que podemos sentir al tener que estar en ambientes muy cargados sensorialmente.
Ideas sobre cómo ponernos límites y ponérselos a otros: por ejemplo, qué decir a todas esa gente que en estas fiestas y reuniones familiares nos hacen preguntas incómodas o que resaltan nuestra diferencia.
Hablamos del masking que llevamos a cabo en estas fechas y del precio (físico y mental) que pagamos por ello.
La anticipación positiva o como utilizar esa mente que se suele anticipar
( normalmente para mal) a nuestro favor.
La importancia de dejarnos sentir lo que sea que estemos sintiendo en unas fechas donde parece que solo están permitidas las emociones agradables.
Por qué no es buena idea siendo PAS el abordar la navidad con la mentalidad de “no me quiero alterar”.
De la resaca ( y no precisamente de alcohol ni turrones) que tenemos las personas neurodivergentes cuando acaba la navidad e ideas para llevarla mejor.
De la importancia de tratarnos a nosotras mismas con amabilidad y comprensión.
Y además, os traemos unos audios cortitos de invitadas que hemos tenido en anteriores episodios y que nos cuentan cómo sobrellevar mejor las navidades como personas con atención divergente, alta capacidad, autista y alta sensibilidad.
Aquí las publicaciones con las invitadas:
Alejandro es parte de nuestra comunidad desde el inicio. ¡Alejandro saluda en comentarios! 😊💙
Sandra nos contó en una entrevista cómo imparte un yoga divergente
Con Nerea grabamos la recomendación de convivir con gatos:
María Moraño nos compartió cómo descubrió con +40 años su autismo
A Sabrina que nos compartió sobre su propia historia (muy interesante) y sobre su actividad actual apoyando y acompañando a familias neurodivergentes, como la suya.
→ Dale al play, y cuéntanos que te ha parecido y cómo vives tu las navidades aquí, en comentarios:
Recuerda que puedes compartir el episodio con otras personas a quién piensas que les puede aportar, o con gente a la que creas que escucharlo les puede ayudar a entenderte mejor como neurodivergente:
Ahh, recuerda que y si te suscribes este mes te regalamos un PDF súper completo con un resumen de lo hablado en el episodio:
Ahora te compartimos más información sobre este PDF.
Book ‘Navidad Neurodivergente’ completo de 30 páginas
Queríamos agradecer a la comunidad que nos acompaña desde su nacimiento y añadir un extra de valor para toda ella.
💙 ¿Qué encontrarás en este book?
15 Propuestas para disfrutar más y mejor de las fechas navideñas
6 pasos para aprender a poner límites (exclusivo en el book, no en el episodio)
Planificadores para gestionar actividades y tiempo en las fiestas, que incluye:
Calendario mensual de Diciembre 2024
Plan diario con espacio para tareas, reflexión, logros, notas…
Planificador semanal con espacio para detalles para no olvidar, qué voy a disfrutar, importante… y horario
Planificador mensual sin fecha
Espacio para ejercicios y notas
(exclusivo en el book, no en el episodio)
Si necesitas más páginas de notas o de cualquier diseño recuerda que puedes imprimir varias veces una misma página.
💙 ¿Quieres el book Especial Navidad Neurodivergente?
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Gracias por formar parte de Libremente.
Nos escuchamos en el próximo episodio y nos leemos en la comunidad.
Un abrazo,
María Gómez y Mónica Lemos
P.D. Si ya formas parte de la comunidad puedes descargar el Book haciendo clic justo aquí abajo, pero recuerda que este recurso caduca el 7 de enero. Lo eliminaremos de este post así que te recomendamos que lo descargues y guardes a buen recaudo en cuanto puedas. 😊 ¡Disfrútalo!
P.D. Como es la primera vez que hacemos esto si encuentras algún problema para descargar o algo avísanos.
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